健康な体

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自宅で簡単【腰の痛みを軽減する体幹トレーニング】おすすめポーズ4選!!

腰痛に効果的な体幹トレーニングを紹介します。運動の苦手な人でも簡単に出来るおすすめのポーズを4種類です。体幹トレーニングのメリット、デメリット、ポーズ紹介をしています。
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【朝起きたら腰が痛い】その原因と痛みを軽減する方法4選!

【朝起きたら腰が痛い】という経験はありませんか?!私もその辛さを経験し、原因を追究し痛みを軽減する方法を行い、何もしていない時と比べると痛みがかなり軽減しています。寝る前や日頃のケアを定期的に行えば、朝起きた時の腰の痛みを和らげることが可能です。
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健康的な心と体作りに【朝活】がおすすめ!体メンテナンスは朝にある!!

朝活ってよく聞くけどそもそも朝活で健康的な心と体作りが出来るの?!どんなことをやるの?朝活をやることでどうなるの?など、朝活をルーティーンにしている筆者の体験談を書きたいと思います!
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座り仕事【肩が重い】原因と座ったまま出来るストレッチ7選!

デスクワークなどの事務仕事で肩や首が重い、だるいと感じる方は多いのではないでしょうか?今すぐマッサージを予約してほぐしてもらいたいけど行けない。そんな首こりや肩こりの原因と、痛みなどを和らげる対処法(椅子に座ったまま出来るストレッチ)をご紹介したいと思います!
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【朝起きたら腰が痛い】原因と寝たまま出来るストレッチ6選!

【起きたら腰が痛い】という悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか?!朝起きた時に腰のだるさや痛みを感じたりする原因や、痛みを和らげる対処法(寝たまま出来るストレッチ)を紹介します。
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千葉駅近くのもみほぐしと足つぼマッサージが人気のサロン【40代男性を施術】

お客様の来店の理由と日常の姿勢や態勢などをカウンセリングし楽になってお帰り頂けるように施術した記録を残しています!今回のお客様は、長時間座りっぱなしのパソコン作業で首や肩が重い、足裏の疲労にお悩みの40代男性の方の施術状況をまとめました!
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【ほぐし】セラピストの日常〜テンションの上がるグッズを手に一日を楽しむ!!

自分の好きな事(趣味)にテンションが上がるアイテムを持って行ったら、ワクワク、ウキウキでやる気も楽しさも倍増〜お気に入りグッズは必須ですね〜!!
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腰の痛みや疲労、体調が気になる?疲れを和らげる方法とは?セルフケアは必須です!

歳を重ねると疲れを感じやすくなってきたり、体のあちこちが痛いとか動きにくいとか思うことはありませんか?私の場合、腰痛と高血圧が気になり自分の体の見直しを始めました!これにより体も疲れにくくなり、体調も気分も凄く良いので今のルーティーンを続けていこうと思っています。
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【肩こり・ふくらはぎ】セラピストがおすすめする自宅用のマッサージ器具!

長時間のパソコン作業(デスクワーク)で肩こり、腰痛が辛い。歩き過ぎ、立ちっぱなしで足が浮腫んでいる。。リラクゼーションに行きたいが時間が取れない。。そんな方に家で出来る対処法とおすすめのマッサージ器具を紹介します!
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