【首】【肩こり】40代男性のお客様K様の辛い体の悩みは改善したの?!

ほぐし処とりっぷのパソコン作業をしている男性のイメージ写真とりっぷのブログ


リラクゼーションサロンのセラピスト、ほぐし処とりっぷの伊東です!

来月で丸6年を迎えるのですがこれを機に、どんなお客様がどんな悩みで施術を希望しているのか、毎日のお客様のライフスタイルと体の状況をカウンセリングして、施術前と施術後の状況を書き留めていこうと思います!今回のお客様は、長時間のパソコン作業で首の痛みと肩こりにお悩みの40代男性の施術状況をまとめました!

40代男性のK様のライフスタイル

  • 朝から夜遅くまで長時間のパソコン作業
  • 以前アドバイスした腰や股関節のストレッチは仕事の合間にやっている
  • ジョギングを最近していないが自重の筋トレをしている
  • ストレッチポールを使っての背中のストレッチを行っている
  • 水分をたくさん取るようにしている

体の辛く感じるところは?(悩み)

  • パソコンしている姿勢が悪いせいか首が痛い
  • 肩甲骨が痛い(周り)
  • 寝起きで肩こりが辛い
  • 肩こりのせいか頭が痛い

実際の筋肉の凝り、ハリの状態

以前お伝えしたアドバイスをとても真剣に聞いて頂き、ご自身でストレッチを行っているようですので、下半身(腿やふくらはぎ)は、筋肉の張りは少なかったです。長時間の座りっぱなしのパソコン作業で首と背中とお尻はガチガチでした。

本日の施術(コース)

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施術の流れと内容(施術を受ける)

特に首が張っていたので、肩甲骨の周りと腕の付け根からほぐし、パソコン作業時の指からの疲れと筋トレ(懸垂)からの筋肉疲労でパンパンになった腕を丁寧にゆっくり緩めて行きました。そのあとは首と頭の付け根、首と肩の付け根、鎖骨の内側をゆっくり時間をかけて優しくほぐしました。座りっぱなしで硬くなっている腰やお尻は、さすり揺らしながらほぐすとすぐに緩んできました。そこまで張りの少ない足も全体的に触って筋肉をゆるめました。仰向けになって頂き、腰から腿のサイド側をほぐし、胸から腕の付け根をストレッチをかけながらゆるめ胸を広げて呼吸をしやすくなるようにしていきました。最後は首の下からストレッチをしながら圧をかけリラクゼーション効果もある頭全体を優しくもみほぐしました。

施術後の筋肉の変化(ほぐした結果)

今回特に酷く張っていた首の筋肉(胸鎖乳突筋)や大胸筋、腕から肩甲骨周りはだいぶ緩み、全体的に血流が良くなったようで笑顔で『スッキリしました。めちゃくちゃ楽になりました~また次回もお願いします!』と言ってくださいました!

日常のアドバイス

ここ最近は10時間以上のデスクワークが続きそれでは体は固まり張ってしまうはずです。いつもご来店時に色々お話しし、以前お伝えしたアドバイス通り(股関節や腰からお尻にかけてのストレッチ、ストレッチポールを使った背中のストレッチ等)しっかりご自身でのケアをして頂いてるので、そのまま定期的に続けてもらうようにお伝えしました。上半身のストレッチ(大胸筋や肩甲骨の外側や脇側をストレッチポールでコロコロ)をもう少し時間をかけて、寝る前に行って頂くようにアドバイスさせて頂きました。体をほぐした後のご自身での日常のケアの大事さを理解して頂けると、体の調子も整ってくると思いますので是非続けて頂きたいと思います!

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