健康な体

自宅で簡単【腰の痛みを軽減する体幹トレーニング】おすすめポーズ4選!!

腰痛に効果的な体幹トレーニングを紹介します。運動の苦手な人でも簡単に出来るおすすめのポーズを4種類です。体幹トレーニングのメリット、デメリット、ポーズ紹介をしています。
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健康的な心と体作りに【朝活】がおすすめ!体メンテナンスは朝にある!!

朝活ってよく聞くけどそもそも朝活で健康的な心と体作りが出来るの?!どんなことをやるの?朝活をやることでどうなるの?など、朝活をルーティーンにしている筆者の体験談を書きたいと思います!
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腰の痛みや疲労、体調が気になる?疲れを和らげる方法とは?セルフケアは必須です!

歳を重ねると疲れを感じやすくなってきたり、体のあちこちが痛いとか動きにくいとか思うことはありませんか?私の場合、腰痛と高血圧が気になり自分の体の見直しを始めました!これにより体も疲れにくくなり、体調も気分も凄く良いので今のルーティーンを続けていこうと思っています。
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持っているだけでテンションが上がる!おしゃれで可愛いステンレスボトル!!

ほぐし処とりっぷの伊東です!当店のスタッフの中で【ハイドロフラスク】が流行っています!ヨガにも最適!このボトルがあるだけでテンション上がります!好きなヨガと好きなアイテムで仕事前の至福の時間を過ごしました〜
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夏の海での注意!水温が温かい時はクラゲに気を付けて欲しいです!

ほぐし処とりっぷの伊東です!とりっぷの定休日の火曜日はトレーニングや体メンテナンスと癒しやストレス発散にサーフィンするのがお決まりで定番ルーティーンになっています!楽しいサーフィンですが水温上昇と共にクラゲも発生し知っておいて欲しいことがあるのでお伝えしますね!
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晴天快晴の日はベランダカフェでモーニング!緑と青い空の下がストレス解消!!

おうち時間をどう過ごすか?!ステイホームで出来るストレス発散を見つけよう!自分だけの楽しいことやスッキリ感を見つけたらそれがストレス発散になるはずです。今ステイホームでしか出来ないことを探して楽しみましょう!!
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