体メンテナンス
健康な体【座り仕事での足の疲労】疲れの原因とからだのケアおすすめ４選！
座り仕事による足の疲れを感じる方に向けてからだのケアおすすめ４選をご紹介します。仕事の合間や終わった後、休日などに定期的にからだのケアを行えば、足の疲労感を軽減したり和らげることが可能になります。疲れを溜めず定期的に疲れをとることを意識していきましょう！
健康な体座り仕事で足の疲労が気になる方におすすめ！座ったまま出来るストレッチ運動５選！！
長時間、座り仕事などをしていると足のむくみやだるさを感じる方は多いのではないでしょうか？少しでも疲れが取れ楽になったら仕事に集中できますね。そんな方に仕事の合間など椅子に座ったまま出来るストレッチ運動をご紹介したいと思います！
健康な体肩が重い。首が痛い。。。原因と疲れをとる方法【座り仕事４０代女性】
座り仕事による肩や首が辛い原因と疲れをとる方法を紹介します。仕事の合間や終わった後、休日などに定期的にケアを行えば、首や肩などの痛みを軽減出来たり疲れを和らげることが可能になります。疲れを溜めず疲れをとることの意識が大切です！
健康な体自宅で簡単【腰の痛みを軽減する体幹トレーニング】おすすめポーズ4選！！
腰痛に効果的な体幹トレーニングを紹介します。運動の苦手な人でも簡単に出来るおすすめのポーズを4種類です。体幹トレーニングのメリット、デメリット、ポーズ紹介をしています。
健康な体【座り仕事】肩が重い。首が痛い。原因と疲れをとる方法４選！！
座り仕事では、事務仕事やパソコン作業などデスクワークが多いと思います。デスクワークなどをしていると肩が重くなったりだるくなったりするのは何故でしょうか？原因や疲れを和らげることを意識し実行することで辛い毎日から快適な日常が目指せます！
健康な体【朝起きたら腰が痛い】その原因と痛みを軽減する方法４選！
【朝起きたら腰が痛い】という経験はありませんか？！私もその辛さを経験し、原因を追究し痛みを軽減する方法を行い、何もしていない時と比べると痛みがかなり軽減しています。寝る前や日頃のケアを定期的に行えば、朝起きた時の腰の痛みを和らげることが可能です。
とりっぷメディア健康的な心と体作りに【朝活】がおすすめ！体メンテナンスは朝にある！！
朝活ってよく聞くけどそもそも朝活で健康的な心と体作りが出来るの？！どんなことをやるの？朝活をやることでどうなるの？など、朝活をルーティーンにしている筆者の体験談を書きたいと思います！
健康な体座り仕事【肩が重い】原因と座ったまま出来るストレッチ７選！
デスクワークなどの事務仕事で肩や首が重い、だるいと感じる方は多いのではないでしょうか？今すぐマッサージを予約してほぐしてもらいたいけど行けない。そんな首こりや肩こりの原因と、痛みなどを和らげる対処法（椅子に座ったまま出来るストレッチ）をご紹介したいと思います！
健康な体【朝起きたら腰が痛い】原因と寝たまま出来るストレッチ６選！
【起きたら腰が痛い】という悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？！朝起きた時に腰のだるさや痛みを感じたりする原因や、痛みを和らげる対処法（寝たまま出来るストレッチ）を紹介します。
とりっぷメディア【ほぐし】セラピストの日常〜テンションの上がるグッズを手に一日を楽しむ！！
自分の好きな事（趣味）にテンションが上がるアイテムを持って行ったら、ワクワク、ウキウキでやる気も楽しさも倍増〜お気に入りグッズは必須ですね〜！！