突然ですが、長時間のパソコン作業（デスクワーク）で肩こり、腰痛が辛い。歩き過ぎ、立ちっぱなしで足が浮腫んでいる。。マッサージに行きたいが時間が取れない。。
コロナの影響で外出を控えているが体を解したいなど。。体が辛く家でどうにか楽になる方法はないかと思うことはありませんか？
そんな方に家で出来る簡単な対処法とおすすめの家庭用のマッサージ器具を紹介したいと思います！
マッサージ器具を使わない体ほぐし対処法！！
入浴
湯船をためてゆっくり浸かりましょう！血流が良くなり筋肉も緩みます。
ストレッチ
一つのポーズを３０秒くらいかけてゆっくり行いましょう！張っていた筋肉が緩みます。
自分でマッサージ
手の届くところは自分でもみほぐす。同じ個所ばかり押し続けたりすると揉み返しになることがありますので気を付けて下さいね。
マッサージ器具を使う
辛い箇所に合ったマッサージ器具でマッサージする。質のいいマッサージ器具がたくさん出ていますがどれを選んでいいのか迷っている方も多いはず。
リラクゼーションのセラピストがおすすめするマッサージ器具はこちら！
参考にしてみて下さい！
肩こりや首こりの方におすすめ
スマホやパソコンの長時間やり過ぎなど、首や肩が凝っているという方は自分で辛い位置に当てて調整しながら解せる器具が気持ち良いです！
腰がだるい方などにおすすめ
座りっぱなしのパソコン作業でお尻が固まり腰が辛い・冷えて腰が固まってしまった、という方などは温めながらほぐしてくれるマッサージ器がおすすめです！
足うらやふくらはぎが辛い時におすすめ
立ちっぱなしで足が疲れた・長時間のデスクワークで足がむくむという方など、第二の心臓といわれるふくらはぎをほぐしてあげることで体全体の血流も良くなって楽になります！
まとめ
リラクゼーションのセラピストをしている私も家ではマッサージ器具を取り入れています！時間があれば、マッサージを受けに行ったりもしますが、頻繁にいけない時はマッサージ器具に頼るのも良いと思います！自分に合ったマッサージ器具が見つかるといいですね！！
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