【2回目のご利用】20代カフェ店長女性～60分のもみほぐしで首・肩の凝りを取り、足のむくみも解消～

今回は２度目のご来店、２０代・カフェの店長をされている女性のお客様の施術例をご紹介します。

■ 来店されたお客様について

カフェでの勤務は、一見すると穏やかな印象を受けますが、実際の現場は想像以上に体力を使い、細やかな気配りを求められる仕事です。今回ご来店くださったのは、そんな忙しい日常を送る 20代の女性カフェ店長さま。

前回の施術後に「翌日すごく身体が軽かった」と喜ばれ、今回はその効果をより持続させたいとのことで、2回目のご利用となりました。

■ お悩みは「首・肩の張り」と「足のむくみ」

問診の段階でまず印象的だったのは、店長さまが見せた少し疲れた笑顔でした。

普段から立ちっぱなしでの作業が続き、加えてスタッフ管理や仕入れ、事務作業といったデスクワークもこなしているため、首から肩にかけて強い張りが出ているとのこと。

さらに、閉店後の片付けや翌日の仕込みなどで帰宅が遅くなる日も多く、気づけば 足のむくみが慢性化してしまっているという状態でした。

とくに首まわりは触れただけで緊張が伝わってくるほどで、肩甲骨周辺の筋肉も固く、可動域がやや狭くなっているのが特徴的でした。

■ 施術の進め方

今回は 60 分という限られた時間の中でも効果を実感していただけるよう、

1. 首肩まわりの緊張緩和
2. 肩甲骨の可動域改善
3. 下半身の滞りを促すアプローチ

この3つを軸に施術プランを組みました。

● 首・肩の丁寧な深部ほぐし

まずは呼吸が落ち着くようタオル越しに軽く圧をかけ、緊張をゆっくりゆるめていきます。

その後、首横の側面・後頭下筋群・肩の付け根へと段階的にアプローチ。長時間の前傾姿勢で縮こまりがちな筋肉を、無理のない圧で時間をかけてほぐしました。

お客さまからは「押されて初めて、こんなに凝っていたんだと分かりました…」との声も。

● 肩甲骨まわりを動かし、巡りを改善

肩甲骨は“上半身のハブ”とも言われ、ここが固まるだけで首・肩の疲労感が大きく変わります。

背中側に手を入れると、肩甲骨が少し内側に張りついたような状態になっていたため、滑らかな動きを意識しながら剥がすようにほぐしていきました。

施術後半には「腕が軽く上がる感じがします」と驚かれ、身体の変化を実感されていました。

● 足のむくみを流す心地よい刺激

最後は下半身の疲労へ。特にふくらはぎはむくみが残りやすい部位で、立ち仕事の方には共通のお悩みです。

足裏→ふくらはぎ→太ももへと流れるように施術し、リンパの循環がスムーズになるよう丁寧に整えました。

施術中は何度か深い呼吸をされ、心身ともにリラックスしていただけた様子が伝わってきました。

■ 施術後の変化とご感想

施術後にゆっくり身体を起こしていただくと、「肩まわりがスッと軽い」「足のだるさが引いた感じがする」と笑顔に。動かしづらかった腕も自然に上がるようになっていて、鏡越しの姿勢も施術前より整っていました。

前回に比べて筋肉がほぐれやすくなっており、定期的なケアの大切さも実感されていました。

「しんどくなる前に、また来たいです」との嬉しいお言葉も頂戴し、施術者として大変励みになりました。

■座り仕事の方向けセルフケア

◆寝る前の背中ストレッチ→ストレッチポールで脊柱起立筋をほぐすと睡眠の質UP。

◆お風呂・足湯で温活→冷えた足をしっかり温めて代謝を促進。

◆お風呂上がりの肩甲骨ストレッチ→身体が温まっているタイミングで行うとより効果的。

◆足首の冷え対策→レッグウォーマーなどで冷えを防ぎましょう。

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まとめ

ほぐし処とりっぷでは、“なぜつらくなるのか” “どこを重点的にケアすべきか” を分かりやすく伝えながら、
一人ひとりのお身体に合わせた施術を大切にしています。

斜角筋や肩甲骨まわりがゆるむと、呼吸が深くなり、全身の疲れがすっと引いていく感覚が実感いただけます！

これからも皆さまの 「心」と「身体」の健康 をしっかりサポートしてまいります。お疲れや不調を感じた時は、どうぞお気軽にご相談ください。

「ほぐし処とりっぷ」は千葉駅西口徒歩３分！お仕事帰りや、お買い物帰りにお気軽にお立ち寄りください。皆様のご来店を心よりお待ちしております。