こんにちは。ほぐし処とりっぷの益田です。いつもご覧いただき、ありがとうございます。寒さが続くこの季節、身体の冷えを感じる日も多くなってきましたね。
気温が下がると血管が収縮しやすく、筋肉も無意識のうちに緊張しがちになります。
その影響で血流やリンパの巡りが滞り、首や肩のこり、足先の冷え、夕方になるにつれて強くなるむくみなどの不調を感じやすくなります。
冷えやむくみは「いつものこと」とつい我慢してしまいがちですが、その状態が続くと疲れが抜けにくくなり、慢性的な不調につながることも少なくありません。
だからこそ、つらさが強く出る前に体を整える早めのケアがとても大切な時期です。
今回は、千葉駅西口周辺にお住まいの20代・接客業の女性のお客様の、施術レポートをご紹介します。
ご来店のきっかけ
お仕事は立ち仕事が中心で、日中は常に動き回ることが多く、夕方になると【足先の冷え】【ふくらはぎの張り】【足全体のむくみ】を強く感じるようになっていたそうです。
また、忙しい業務の合間に無意識に力が入りやすく、首や肩の重だるさも慢性的に続いているとのことでした。
「仕事終わりに身体をリセットしたい」そんな思いから口コミをご覧になり、今回初めて当店へ足を運んでくださいました。
【施術内容】初回もみほぐし＆足つぼ（90分）通常6,500円 → 6,200円
施術は、まず足つぼマッサージからスタートしました。
足つぼケア（台湾式足つぼマッサージ）
足裏全体を確認すると、冷えの影響で皮膚や筋の柔軟性が低下しており、血流が滞っている状態が見られました。
特に、消化器系・泌尿器系の反射区に明確な反応があり、老廃物が溜まりやすくなっているサインが出ていました。
お客様の状態に合わせ、ややしっかりめの圧で反射区を捉えながら刺激を入れ、足裏からふくらはぎへと血流とリンパの流れを促していきます。
施術中には、次第に足先の冷えが和らぎ、温かさが戻ってくるのが感じられました。
全身もみほぐし
足元が温まったところで、全身のもみほぐしへ。
ふくらはぎ〜足裏・・・下腿筋群の緊張を緩めることで、筋ポンプ作用を高め、むくみの排出をサポート。
太もも裏〜臀部・・・立ち仕事で負担がかかりやすい殿筋群を中心にほぐし、下半身全体の疲労を軽減。
背中〜腰まわり・・・脊柱起立筋の緊張をゆるめ、呼吸が自然と深く入る状態へ整えました。
首・肩まわり・・・僧帽筋上部や肩甲骨周囲を丁寧に調整し、首肩の可動域を広げていきました。
全身のバランスを見ながら施術を進めることで、部分的な疲れだけでなく、全身の巡りが整う感覚を引き出していきます。
施術後の変化・・・首肩のだるさが軽減、むくみもスッキリ！
施術後には、、、
- 首や肩の重だるさが軽減
- 肩甲骨まわりが動かしやすくなり、呼吸が深くなる
- 足先まで温かさが続き、むくみもスッキリ
といった変化が見られました。
お客様からは、「全身に血流が巡る感じがして、身体がとてもラクになりました」と嬉しいお言葉をいただきました。
ご自宅でのセルフケアアドバイス
施術効果を長持ちさせるために、以下のセルフケアをお伝えしました。
- 38〜40℃の湯船、または足湯を10〜15分
- 肩甲骨を意識したゆっくりとした体操
- ふくらはぎを下から上へさする軽いマッサージ
無理なく続けることで、冷えやむくみの予防だけでなく、疲れにくい体づくりにもつながります。
スタッフも愛用中♪ ストレッチポールで肩こり・腰痛をセルフケア！
スタッフも着用！冷え性・むくみ対策にはレッグウォーマーがおすすめ
まとめ
今回は、立ち仕事による下半身の循環不良と、姿勢のクセからくる首・肩の緊張が重なった状態でした。
施術後は血流が改善し、全身の軽さを実感していただけたのが印象的です。
接客業で、【足の冷えやむくみ】【首や肩のこり】【仕事終わりの疲労感】にお悩みの方は、定期的なメンテナンスがおすすめです。
当店では、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術で、無理なく整えていきます。ぜひ、疲れが溜まり切る前にご相談くださいね！
「ほぐし処とりっぷ」は千葉駅西口徒歩３分！お仕事帰りや、お買い物帰りにお気軽にお立ち寄りください。皆様のご来店を心よりお待ちしております。