こんにちは。「ほぐし処とりっぷ」の益田です。
1月に入り、冷たい空気が一層身に染みる季節となりました。寒さが続くと、無意識のうちに身体は防御反応を起こし、筋肉がこわばりやすくなります。
その結果、血流やリンパの流れが滞り、首や肩のこり、足先の冷え、夕方以降のむくみといった不調が現れやすくなります。
「まだ我慢できるから」と放置してしまうと、疲労が蓄積しやすいのもこの時期の特徴です。
つらさを感じる前の早めのケアが、快適な冬を過ごすための大切なポイントになります。
今回は、千葉駅西口エリアにお住まいの20代・接客業女性のお客様の、施術レポートをご紹介します。
ご来店のきっかけ
普段は長時間のデスクワークが中心で、昼休憩以外はほぼパソコン作業。画面に集中する時間が長く、気づくと首や肩が重だるくなり、夕方には足先の冷えとむくみが強く出るとのことでした。
「仕事帰りに立ち寄れるサロンを探していて、口コミを見て安心できそうだったので」と、今回初めてご来店くださいました。
初めての場所は少し緊張される方も多いですが、カウンセリングでは現在のお悩みや生活習慣を丁寧にお伺いし、安心して施術を受けていただけるよう心がけています。
施術内容：もみほぐし＆足つぼ（90分）
初回価格：通常6,500円 → 6,200円
足つぼ（台湾式足つぼマッサージ）
足先の冷えが強く、足裏全体に硬さが見られました。
特に、内臓の働きや水分代謝に関わる消化器系・泌尿器系の反射区に反応が出ており、冷えとむくみが慢性化しやすい状態でした。
ややしっかりめの圧で、心地よさを確認しながら刺激を加えていくと、徐々に足裏の緊張が緩み、血流が促進されていきます。
施術の途中で「足がポカポカしてきました」と、変化を実感されていました。
全身もみほぐし
ふくらはぎ～足裏
下半身の血液循環を助ける筋ポンプ作用を高め、冷えとむくみの改善をサポート。施術後は足の軽さが戻り、立ち上がりもスムーズに。
太もも裏～臀部
立ち仕事や座り姿勢の影響を受けやすい殿筋群をじっくり緩め、下半身全体の疲労感を軽減。
背中～腰まわり
姿勢を支える脊柱起立筋の緊張をゆっくりと解放し、呼吸が自然と深く入る状態へ導きました。
首・肩まわり
特に負担が集中していた僧帽筋上部や肩甲骨周辺を重点的にケア。可動域が広がり、首の動きがスムーズになっていきました。
施術後の変化
施術後は、
- 首〜肩の重だるさが軽くなり、頭がすっきり
- 肩甲骨の動きが良くなり、呼吸が深くなる
- 足先まで温かさが続き、むくみも解消
といった変化を感じていただけました。
お客様からは、「全身に血が巡っている感じがして、身体が内側から温かくなりました。足もすごく軽いです！」と、嬉しいお言葉をいただいています。
ご自宅でできるセルフケアアドバイス
不調を溜め込まないために、日常で取り入れやすいケアもお伝えしました。
- 38～40℃での入浴や足湯（10～15分）→末端まで血流が行き渡り、冷え対策に効果的です。
- 肩甲骨まわしをゆっくり大きく→肩の緊張が和らぎ、呼吸も整いやすくなります。
- ふくらはぎの軽いマッサージ→下から上へ流すだけでも、むくみ予防につながります。
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まとめ
今回のお客様は、デスクワークと接客業による姿勢の負担から、首肩の緊張と足の冷え・むくみが強く出ていました。
施術後は全身の血流が改善し、「身体が軽い」「温かさが続く」と、しっかり変化を感じていただけました。
「仕事柄どうしても足が冷えやすいので、また定期的に通いたいです」とのお言葉もいただいています。
これからも皆さまの心と身体の健康を全力でサポートしてまいります。気になる不調やお悩みがありましたら、どうぞお気軽にご相談くださいね！
「ほぐし処とりっぷ」は千葉駅西口徒歩３分！お仕事帰りや、お買い物帰りにお気軽にお立ち寄りください。皆様のご来店を心よりお待ちしております。