こんにちは。「ほぐし処とりっぷ」の益田です。１０月下旬は気温が下がり、昼夜の寒暖差で体調を崩しやすい季節です。そんな時期こそ、自分の心と身体を整える「自分メンテナンス」が大切。身体を温めたり、リラックスしたりして、元気に秋を過ごしましょう！
今回は２度目のご来店、２０代営業職女性のお客様の施術例をご紹介します。
ご紹介：２０代営業職女性～首肩のコリと足の冷えにお悩み～
今回ご来店くださったのは、営業職をされている２０代女性のお客様。お住まいは千葉駅のお近くで、首・肩の詰まりから疲労感が抜けず、足のむくみも気になっている様子。
前回も同じ症状でご来店いただき、身体が軽くなり、楽になったので今回も駆け込み寺的にご来店いただきました。
お悩みは、
- 首・肩のこり
- 足のむくみ・冷え
- 眠りが浅くスッキリ起きられない
といったお悩みを抱えていらっしゃいました。パソコン作業と車の運転で座り姿勢により血流が滞りやすく、代謝が落ちて筋肉が固まりやすい状態でした。
施術内容：もみほぐし６０分コース（４，２００円）
前回から２ヶ月空いたので、かなり首・肩が詰まっており、足の冷えからむくみも強く、全身のバランスを整えながら丁寧にほぐしていきました。
施術の流れとポイント
① お尻～太もも裏（大・中・小殿筋）
お尻から太もも裏は柔らかい筋肉なので張りやすい部分を中心に、しっかりと圧をかけながらほぐしていきます。
② ふくらはぎ～足裏（ヒラメ筋など）
むくみと冷えで硬くなっていた足裏を丁寧に刺激。老廃物を流し、血行促進。足先まで温かくなりました。
③ 腰～お尻まわり
下半身の緊張が取れると、自然と腰のハリも軽減。
④ 首・肩まわり（斜角筋群・大胸筋・肩甲骨まわり）
かなり固まっていた斜角筋群をゆるめることで、肩甲骨の可動域が広がり、腕がスムーズに上がる様になって姿勢がスッと整いました！
施術後の変化：首・肩がほぐれ、足もポカポカで表情も明るく！
- 表情が明るくなり、目に力が戻る
- 首・肩の詰まりが取れて胸が開く
- 足のむくみが取れて軽やかに歩けるように
「もっと早く来ないといけないと思っていたのにタイミングが合わず、今日来て、首・肩のこりと足のむくみが取れて本当にスッキリしました！ 足もポカポカです！」と、笑顔でお帰りいただきました！
座り仕事の方向けセルフケア
- 寝る前の背中ストレッチ→ストレッチポールで脊柱起立筋をほぐすと睡眠の質UP。
- お風呂・足湯で温活→冷えた足をしっかり温めて代謝を促進。
- お風呂上がりの肩甲骨ストレッチ→身体が温まっているタイミングで行うとより効果的。
- 足首の冷え対策→レッグウォーマーなどで冷えを防ぎましょう。
スタッフも愛用中♪ ストレッチポールで肩こり・腰痛をセルフケア！
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まとめ
施術では、なぜ首・肩が詰まるのかをお伝えしながら、一人ひとりの身体に合わせたケアを大切にしています。
特に斜角筋がゆるむと胸が開き、呼吸が深くなるため、施術後は「身体のだるさがなくなって、生き返ったよう！」と笑顔に！
帰り際に「次回は今の状態が保てなくなったら、忙しくても我慢せずすぐに来ます！」と、嬉しいお言葉をいただきました。
これからも皆さまの心と身体の健康を全力でサポートしてまいります。気になる不調やお悩みがありましたら、どうぞお気軽にご相談くださいね！
「ほぐし処とりっぷ」は千葉駅西口徒歩３分！お仕事帰りや、お買い物帰りにお気軽にお立ち寄りください。皆様のご来店を心よりお待ちしております。