こんにちは。「ほぐし処とりっぷ」の益田です。１０月に入り、最高気温が２５度を下回る日も増えてきましたね。夜は２０度を切ることもあり、暑がりの私でも半袖では少し寒く感じるほど。ただ湿度が高い日も多く、昼夜の寒暖差で体調を崩してしまう方も増えています。こんな季節こそ、“自分メンテナンス”が大切！心と身体を整えて、秋を元気に過ごしましょう！
今回は２度目のご来店、２０代ネイリストのお客様の施術例をご紹介します。
ご紹介：２０代ネイリスト女性～首肩のコリと足の冷えにお悩み～
今回ご来店くださったのは、ネイリストをされている20代女性のお客様。１週間ほど前から首・肩のこりと足のむくみがつらく、お仕事帰りにお立ち寄りくださいました。
お話を伺うと…
- 首・肩のこり
- 腰の張り
- 足のむくみ・冷え
- 眠りが浅くスッキリ起きられない
といったお悩みがあるとのこと。
ネイリストというお仕事柄、一日中座って細かい作業に集中されるうえに、毎日の通勤で片道約１時間の車移動。どうしても同じ姿勢が続き、上半身の筋肉が固まりやすくなってしまいます。
施術内容：もみほぐし６０分コース（４，２００円）
首・肩の強い張りと足の冷え・むくみが強い状態からスタート。全体のバランスを見ながら、じっくりほぐしていきました。
施術の流れとポイント
①お尻〜太もも裏（大・中・小殿筋）
学生時代にバスケットボールをされていたそうで、筋肉量がしっかり。張りの強い部分をじっくりほぐして、柔らかい状態へ。
②ふくらはぎ〜足裏（ヒラメ筋など）
むくみと冷えで硬くなっていた足裏をしっかりほぐし、老廃物が流れて血流が促進。ふくらはぎも柔らかくなりました。
③腰〜お尻まわり
下半身の緊張がゆるむと、自然と腰もラクに。
④首・肩まわり（斜角筋群・大胸筋・肩甲骨まわり）
固まっていた斜角筋群を丁寧にゆるめることで、肩甲骨の可動域が広がり、胸も開いて姿勢がスッと改善！
施術後の変化：首肩の凝りが取れ、表情も明るく！
- 表情が明るくなり、目の輝きが戻る
- 首・肩の詰まりが取れて胸が開き、姿勢がキレイに
- 足のむくみが解消され、足取りも軽く
「首・肩の凝りが取れて、足も温かくなって軽くなりました！」と、笑顔で話してくださいました。
座り仕事の方におすすめセルフケア
- 寝る前の背中ストレッチ
ストレッチポールで脊柱起立筋をゆるめてから眠ると◎ - お風呂・足湯で温活
冷えた足を温めて代謝アップ！ - お風呂上がりの肩甲骨ストレッチ
身体が温まっているタイミングが効果的！ - 足首の冷え対策
夏でもレッグウォーマーで冷えすぎ防止を。
スタッフも愛用中♪ ストレッチポールで肩こり・腰痛をセルフケア！
スタッフも愛用！冷え性・むくみ対策にはレッグウォーマーがおすすめ
まとめ
「職場が近くて気になっていたけど、なかなかタイミングが合わず…今日は仕事が早く終わったので、ようやく来れました！」と嬉しいお言葉！
そんなお声が、私たちの何よりの励みです！これからも皆さまの心と身体の健康を全力でサポートしてまいります。気になる不調やお悩みがありましたら、どうぞお気軽にご相談くださいね！
「ほぐし処とりっぷ」は千葉駅西口徒歩３分！お仕事帰りや、お買い物帰りにお気軽にお立ち寄りください。皆様のご来店を心よりお待ちしております。