こんにちは。「ほぐし処とりっぷ」の益田です。12月下旬に入り、朝晩の冷え込みが一段と厳しくなってきましたね。日中との寒暖差が大きいこの時期は、血管の収縮・拡張が頻繁に起こり、自律神経が乱れやすくなります。これから迎える本格的な冬に備えて大切なのが、こりや冷えを溜め込まない“冬支度ケア”。身体の巡りを整え、疲労をリセットすることが、健やかな毎日への第一歩です！
今回ご紹介するのは、デスクワークと子育てによる慢性的な首肩のこり・足のむくみを改善したいと来店された、千葉駅西口エリアにお住まいの40代女性のお客様の施術レポートです。
ご来店のきっかけ
子育てとデスクワークを両立されており、日常的にパソコン作業や前かがみの姿勢が続く生活。
約2年前から「慢性的な肩こり」と「夕方になると強く出る足のむくみ」がお悩み。
これまでセルフケアや他店での施術も試されたものの、なかなか改善を実感できず、口コミをきっかけに当店へご来店くださいました。
初回施術後、「肩が軽くて呼吸がしやすい」「足が驚くほどスッキリした」と効果を実感していただき、現在は月1回のペースで定期的にメンテナンスとしてご利用いただいています。
施術内容
もみほぐし＆足つぼ（90分）リピート価格：6,200円（通常6,500円）
▶ 足つぼマッサージ（台湾式足つぼマッサージ）
足裏を確認すると、全体的に冷えがあり、特に胃腸系の反射区に老廃物の滞りが見られました。
反射区が硬くなっている状態は、内臓疲労や血流低下のサインでもあります。
お客様の状態に合わせ、ややしっかりめの圧で刺激を加え血液とリンパの流れを丁寧に促進。
施術が進むにつれ足先の温度が徐々に上がり、末端まで血液が巡っていくのが手からも伝わってきました。
「足がポカポカしてきました」「むくみが引いて、軽いです」と、施術中から変化を実感していただけました。
▶ 全身もみほぐし
足元が緩んだあとは、全身のもみほぐしへ。
・お尻～太もも裏→長時間の座位で硬くなりやすい殿筋を中心にアプローチ。骨盤まわりの緊張を解放し、腰の負担を軽減。
・ふくらはぎ～足裏→下肢の循環を高め、むくみ・冷えの改善を促進。脚全体のだるさが抜けていきます。
・腰～背中→下半身の緊張が取れることで、腰部の可動域が広がり、背中の張りも緩和。
・首・肩・肩甲骨まわり→特に負担が大きかった斜角筋、僧帽筋、肩甲骨周囲を丁寧にほぐし、深い呼吸が自然に入るリラックス状態へ。
施術後の変化
施術後には、
- 首～肩の詰まり感が軽減
- 肩甲骨の動きがスムーズに
- 脚全体が軽く、立ちやすい
- 全身が温かく、血流の改善を実感
といった変化が見られました。
お客様からも、「身体が芯から温まって、肩まわりが本当に楽です」「リフレッシュできました」と嬉しいご感想をいただきました！
ご自宅でできるセルフケアアドバイス
施術効果を長持ちさせるためには、血流と自律神経を整える習慣が大切です。
■温浴（38～40℃で15分）→全身が難しい場合は足湯でもOK。末梢循環を高め、リラックス効果も。
■ストレッチポールで胸を開く→仰向けになり、深呼吸しながら胸郭を広げることで、巻き肩・猫背対策に。
■枕を外して寝る日をつくる→首の緊張をリセットし、顎・首・肩まわりの負担軽減につながります。
まとめ
今回のお客様は、首・肩の過緊張と下肢の循環不良が不調の大きな要因でした。
足つぼともみほぐしを組み合わせることで、【肩甲骨の可動域回復】【全身の血流・代謝向上】【冷えやむくみの軽減】といった変化が見られ、身体の軸が安定した印象です。
「良い状態を保つために、またお願いしたい」というお言葉もいただきました！
そんなお声が、私たちの何よりの励みです！これからも皆さまの心と身体の健康を全力でサポートしてまいります。気になる不調やお悩みがありましたら、どうぞお気軽にご相談くださいね！
「ほぐし処とりっぷ」は千葉駅西口徒歩３分！お仕事帰りや、お買い物帰りにお気軽にお立ち寄りください。皆様のご来店を心よりお待ちしております。