こんにちは。「ほぐし処とりっぷ」の伊東です。6月に入りましたね。先日までの寒さがうそのように最近は気温が急に上がり寒暖差で心身に大きな負担がかかっている方も多いと思います。こんな時こそ、お身体を労わる時間が必要です。ご自身への小さなご褒美としてゆったりとした時間の中で、心も身体もリラックスするのも良いですよ！
今回は当店にご来店された、事務職５０代女性のお客様の施術前と施術後の変化をご紹介します。
【施術前】手作業と力仕事が多く、手から腕の疲れと腰痛がお悩み
≪お客様データ≫
都内から１か月に１度通って頂いているリピーター様、事務職で手作業や力仕事が多く重い荷物を持つ。
≪お疲れ箇所、お悩み≫
手を酷使しすぎて腕が重だるい。立ったり座ったり重いものを持つことで腰にすごく負担がかかり痛みもある。足の浮腫みも気になる。
≪今回の施術メニュー≫
【リピート１ヵ月以内】もみほぐし＆足つぼ９０分・割引６，５００円→６，１００円
【オプション】ハンドオイル・大人気の肘下オイル１０分１，０００円
計１００分のコースで行いました。
【施術中】もみほぐし＆足つぼ90分とハンドオイルで手足の浮腫み解消と全身の筋肉の緊張をとっていく
まずは仰向けで足つぼマッサージから行います。ホットタオルで膝下を拭いてアルコール消毒してから、足つぼクリームを塗って足裏になじませ老廃物を流します。足裏は全体的に硬く浮腫みも酷くパンパンに張っていたのでしっかりと圧をかけていきます。
ふくらはぎはゆっくり下から上に押し上げるように老廃物を流して行きます。委中（いちゅう）という膝裏にある腰のツボがかなり硬いので念入りにほぐします。１５分ぐらいずつ行いホットタオルでクリームを拭き取っていきます。
次にそのまま仰向けでハンドオイルを行います。手に天然由来のセサミオイルをなじませて老廃物を流します。指先や手の平も丁寧に揉みほぐし肘上くらいまで行います。手の浮腫みも徐々に解消しそのころにはスヤスヤと寝落ち状態です。
ハンドの次は仰向けのまま上腕→大胸筋→首肩を揉みほぐし、仰向けの最後はヘッドマッサージです。前頭筋、後頭筋、側頭筋など頭全体をじっくり優しく解していくと頭の筋肉が軟かくなってきました。
後半はうつ伏せになって頂き軽擦をした所、お尻と腰が張っていました。首や肩から背中全体も硬直している感じでしたので大きい下半身の筋肉から緩めて緊張を取っていきます。
足裏→ふくらはぎ→腿（もも）→お尻の順にゆっくりストレッチをかけながら筋肉を揉みほぐしていきます。筋肉が緩み凝りや張りが取れていくのを感じながら左右行い、腰周りも揺らしながら揉みほぐし緊張を解いていきます。
上半身は肩甲骨周りと腕の付け根や二の腕の凝りが特に強いので、しっかりと圧をかけてほぐしていきます。背中が全体的に緩んだら最後は首肩周りをほぐして終了です。
【施術後】揉みほぐしと足つぼで疲労回復！ヘッドマッサージで眼精疲労も解消！！
上半身は手の平や腕を重点的にほぐしたことで首肩周りの筋肉が緩み、動きにくかった肩の可動域が広がりました。「腕が軽くなって肩が楽になった」と喜んでいただけました。
硬かったお尻もほぐれたことで背中全体の筋肉も緩み、身体を動かしてもらうと施術前と全然違うと嬉しそうに仰っていました。
最後はヘッドマッサージを長めに入れたので頭の筋肉も緩み目がくっきり良く見えるようになったようです。
【一言アドバイス】起床時とお風呂上りのストレッチで快適な日常を目指しましょう
日々のお仕事で、手作業や力仕事でお身体を酷使しているので、起床時とお風呂上りに１５分くらいで良いのでゆっくりストレッチをするようにアドバイスさせて頂きました。
朝のストレッチは寝ている間に凝り固まった筋肉がほぐれ、肩や腰の凝りの改善になります。夜のストレッチは筋肉がほぐれ血流が良くなり、心身がリラックスし質の良い睡眠を向上される効果があります。
ストレッチを行うことで日々の疲れを溜め込まず、過ごしやすい快適な生活が目指せます！
最後に「お水をたくさんとっておしっこで老廃物を外に出してあげてください」とお伝えし、ミネラルウォーターをサービスさせて頂きました。
まとめ
今回のお客様は１年前までは千葉駅西口の近くにお住まいで、当店からも近く仕事終わりやお休みの日によくご来店頂きました。
今はお引越しされ都内に住んでいますが、時間を作ってわざわざ千葉まで来ていただいています。ありがたいですね。
普段はお仕事や旅行や好きなアーティストの話で盛り上がりながら施術させて頂いています。お住まいは遠くなってしまいましたが、これからもお身体のメンテナンスのお手伝いをしていきたいと思います！
また笑顔でお帰り頂けるように、そして新たなお客様にも同じように喜んでいただけるよう頑張ります！
「ほぐし処とりっぷ」は千葉駅西口徒歩３分！お仕事帰りや、お買い物帰りにお気軽にお立ち寄りください。皆様のご来店を心よりお待ちしております。