【ほぐし処とりっぷ】の伊東です。ここではお客様がどのような理由で来店し、日常の姿勢や態勢などをカウンセリングし楽になってお帰り頂けるように施術した記録を残しています！
今回のお客様はこのようなお体の悩みで来店されました。
- 足の疲労感
- 肩や首が重い
- 千葉市でマッサージやもみほぐしなどで楽になりたい
同じようなお悩みをお持ちの方に向けた記事です！
施術後は『履いてきたパンツ（タイトなデニム）がめちゃくちゃゆるゆるになりました！』と、びっくりされていました。お客様の笑顔を見れて嬉しいかぎりです！！
【３０代女性の悩み】普段の姿勢（仕事やライフスタイル）
- 長時間の事務仕事で座りっぱなしで首や肩が重い
- 会社までの通勤でヒールで１時間以上歩くので毎日足がだるい
- 日によって一日中立ちっぱなしで足の疲労感がある
- 自分ではストレッチなど何もケアしていないく運動不足
【３０代女性の悩み】筋肉のハリやこりの状態
歩いたり立ちっぱなしの時間が長いせいか、下半身（腿やふくらはぎ）の筋肉のハリがあり疲労がたまって、これはかなりだるいだろうなという感じでした。また、長時間の事務仕事とのことで肩甲骨周りが固まり首と肩もガチガチでした。
【３０代女性の悩み】本日の施術（コース）
ホットペッパービューティーからのネット予約
もみほぐし＆足つぼマッサージ６０分￥３，８５０
７０円分のホットペッパービューティーのポイントが加算されました！
※２０２３年に料金改定しました
【３０代女性の悩み】施術の流れと内容
まずは足つぼマッサージから始めました。仰向けになって頂き足の裏からマッサージクリームをつけて流していきました。胃や腸が弱いということでそこのツボを刺激すると痛かったようです。足首周りのむくみが少し気になりましたので優しく上の方に流していきました。むくみがある方は足の甲も張っているのでゆっくり刺激しました。徐々に上に向かって流しふくらはぎや脛（スネ）、膝の裏側なども丁寧にほぐしながら流していきました。約３０分行い、残りの３０分で体をほぐしました。特に下半身（おしり・もも・ふくらはぎの筋肉）を重点的にストレッチをかけてほぐし、上半身は腕の付け根や肩甲骨周りを細かくほぐして、最後はまた仰向けになって頂きました。最後は頭や首周りを優しく刺激してほぐしリラックスして頂き終了しました。
【３０代女性の悩み】施術後の筋肉の変化
来店時はふくらはぎがむくみと筋肉疲労でパンパンに張っていていましたが、触ってもわかるように柔らかくなりました。本人曰く、『履いてきたパンツ（タイトなデニム）がめちゃくちゃゆるゆるになりました！』と、びっくりされていました。いつも仕事終わりになるとむくみでズボンはピチピチだったようです。大変喜んでお帰り頂きました。
【３０代女性の悩み】施術後にお伝えした日常のアドバイス
長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしの日々で足が疲れやすい環境ではあると思いますが、日ごろのセルフケアを行って頂くことで、やらない時と比べて体調の変化が実感でき毎日のケアの大事さが分かってくると思います。今後も、ご自身のケアと定期的なリラクゼーションサロンなどの体メンテナンスで効果が出てくると思いますので続けて頂くことをおすすめします。上半身に関しては、事務仕事の姿勢で肩が前側に入ってしまって大胸筋（胸の筋肉）が緊張している状態でしたので家では、ストレッチポールなどを使い（仰向けでストレッチポールの上に体を預けコロコロして）胸や背中をストレッチして頂くと全体的に筋肉もリラックスできると思います。あとはお体を温める事。湯船に浸かっていないようでしたので、出来る限り（せめて足湯）入るようアドバイスさせて頂きました。
体の調子が良くなっているのを実感することでセルフケアが日常化するといいですね！！気持ちよく生活していけたらこちらも嬉しいです！
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