こんにちは。「ほぐし処とりっぷ」の益田です。6月になり1年の半分が過ぎましたね。5月の中旬くらいは夏日の日もあり一気に暑くなると思っていましたが、ここ最近は梅雨入りが近いのか日が沈むと急激に気温が下がり、上着が無いと過ごせない状態が続いていますね。この寒暖差で特に睡眠時に身体を冷やしてしまい体調が優れない方が多いと思われます。そんなときは当店での施術で心と身体のメンテナンスをするのはいかがでしょうか！
今回は当店にご来店された２０代の看護師女性の施術前と施術後の変化をご紹介します。
【施術前】総合病院勤務の看護師さんで首肩の凝りと足の疲れがお悩み
≪お客様データ≫
２０代の女性のお客様。当店が富士見町のナンパ通りで営業していた２０１８年から月に1回ご利用いただいています。お仕事は総合病院勤務の看護師さんで、月に数回夜勤もあるハードワークです。
≪お疲れ箇所・お悩み≫
デスクワークも多く首肩が凝る。歩き回るので足の疲れと浮腫みが気になる。
≪今回の施術メニュー≫
【リピート１ヵ月以内】もみほぐし＆足つぼ90分★割引6,500円→6,100円のコース。
【施術中】足つぼマッサージと全身揉みほぐしのセット９０分で足のむくみと首肩の凝りを解消
今回は足つぼマッサージと全身揉みほぐしのセット９０分のコースです。いつも夜勤明けの休日に、美容室とセットでご来店されます。
辛い箇所を確認するとやはり足と首肩周りは特に硬いです。まずは足裏のツボを押しながら老廃物を流します。ふくらはぎの浮腫みが強い状態なので優しくじっくりと施術していきます。
もともと筋肉量が多いので血流が促されていくと一気に浮腫みが取れていきふくらはぎが緩みます。そうなると足全体が温まり、足首から上が引締まった感じになります。
足つぼマッサージが終わるとすぐに全身のもみほぐしに入り、うつぶせの状態で下半身をほぐしていきます。足つぼを行っているのでもも裏からお尻を中心に施術します。
お尻の張りも強いのでもも裏を念入りにほぐしてお尻の張りを緩めます。この状態になると腰の張りも取れて柔らかくなります。
その後は横向きになってもらい肩から上の施術に入ります。現状の肩甲骨の可動域を確認してから大胸筋を擦ってリラックスした状態にし、前斜角筋→中斜角筋→後斜角筋→乳様突起の順序で施術した後、肩甲骨を回して可動域を確認しながら繰り返し行います。
来店当初は斜角筋群が物凄く硬く、上腕二頭筋も固まって重い状態でなかなか緩みませんでしたが、まめに通っていただいているおかげで、施術を始めると足つぼマッサージとの相乗効果も相まって体が順応してすぐに緩む様になりました。
【施術後】浮腫みが取れ足首からふくらはぎが締まり、首肩周りの強い張りが取れてリラックスした表情に
施術後は浮腫みが取れ足首からふくらはぎにかけてシュッと締まり、足が軽くなったと嬉しそうでした。
凝り固まっていた胸鎖乳突筋と斜角筋群が緩んだことで、ガチガチに凝り固まっていた肩周りの筋肉が緩み、表情も明るくなって目が生き生きとしていました。
【一言アドバイス】足が浮腫みやすいので特にお仕事後には温める習慣を
お帰りの際に足が浮腫みやすい体質と説明し、浮腫みの要因は冷えなので特に夜勤明けはシャワーだけではなくお風呂に浸かって、冷えを蓄積させない習慣をつけて欲しいとアドバイスさせていただきました。
どうしてもお風呂に浸かる時間が無い場合は、洗面器や大きめのバケツ等に少し熱めなお湯を入れ、足首から膝下位までを足湯みたいにして温めてから寝るのも良いとお伝えしました。
最後に「お水を摂り排尿して老廃物を外に出しお身体を楽にしてあげましょう」という意味を込め、ミネラルウォーターをサービスで差し上げています。
座り仕事で足の疲労が気になる方におすすめ！座ったまま出来るストレッチ運動５選！！
【まとめ】
初めてのご来店の時も私が担当しましたが、足の浮腫みが強いのと首肩周りが凝り固まりすぎて、リラックスした状態になれずそれが原因で睡眠障害を起こしている状態でした。
その日の施術で足の浮腫みが解消され、胸鎖乳突筋と斜角筋群が緩んで首肩周りがリラックスした事で、質の良い睡眠が取れたので気に入っていただきご利用いただく様になりました。
ご自身も当店で施術を受ける度に身体が快適になっていくと仰ってました。嬉しい限りです。そんな方を一人でも増やせたらと思っております。
「ほぐし処とりっぷ」は千葉駅西口徒歩３分！お仕事帰りや、お買い物帰りにお気軽にお立ち寄りください。皆様のご来店を心よりお待ちしております。