【肩甲骨】【腰周り】【背中】T様/女性・辛い体の悩みは改善した?!

ほぐし処とりっぷ肩こり女性の写真とりっぷのブログ

リラクゼーションサロンのセラピスト、ほぐし処とりっぷの伊東です!

ほぐし処とりっぷは、2020年10月で丸6年目になります。来店するお客様の記録は常にカルテに残しているのですが、ブログで少し公開していこうと思っています。同じような症状の方は参考にして頂けたらと思います。どんな方がどんな悩みで施術を希望しているのか、毎日のお客様のライフスタイルと体の状況をカウンセリングして、施術前と施術後の状況を書き留めていこうと思います!

女性のお客様T様の/ライフスタイル

  • 長時間、車の運転をすることが多い
  • 週1でパーソナルトレーニング
  • 施術当日はゴルフの打ちっぱなし1時間の練習
  • たまに寝る前のストレッチをする

体の辛く感じるところは?(悩み)

  • 腰周り
  • 肩甲骨周り
  • 背中
  • ふくらはぎ

実際の筋肉の凝り、ハリの状態

軽擦の感じでは左側が足から首、頭までハリがあり特に背中の中央部が見てわかるくらい盛り上がっていました。

本日の施術(コース)

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施術の流れと内容(施術を受ける)

セラピスト各々で施術の流れは多少異なりますが、最終的に筋肉が緩みお体が楽になって頂くように施術していきます。

早速、ふくらはぎがお疲れということなので、まずは足つぼ(足裏)マッサージから始めます。仰向けになりマッサージクリームを使いリンパの流れを良くし老廃物を流していきます。足の裏から膝裏くらいまで丁寧に行います。痛気持ちいいくらいが理想の強さです。当店では足裏のツボをしっかりと刺激していく台湾式の足ツボマッサージを行っていますが、痛いのが苦手な方はソフトタッチで行う事も可能です。

次にお体の筋肉をほぐします。腰周りに疲れを感じるとのことでしたので、足つぼマッサージからの流れでそのまま足(腿)を施術します。腿の裏側やサイドを緩めます。臀部(お尻)も丁寧に緩めていくと辛いと言っていた背中の方も筋肉が緩んでいきます。注意:辛い腰の部分だけ強く重点的に押せば緩むというものではありません。

背中が緩み始めたら、今度は肩甲骨周りです。腕の付け根、背骨の際、肩甲骨の周りを色々な角度から施術し緩めます。腕のハリが肩こりや首の凝りに繋がっていることも多く、今回はゴルフの練習で腕の疲れが出ているようでしたので手のひらまで丁寧に行いました。

最後は仰向けで、全体的に緩めて行きます。胸から肩周りを緩めて呼吸もしやすいようにしていきます。首や頭もゴリゴリしているので気持ち良く刺激しリラックスして頂きました。

施術後の筋肉の変化(ほぐした結果)

施術後にベッドに座って頂いて、筋肉の緩み具合を確認します。首、肩、肩甲骨の周りの筋肉はだいぶ緩みました。本人も軽くなったと実感しています。お尻や太腿も緩みましたので、腰周りも楽になったようです。本日も笑顔でお帰り頂きました!

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日常のアドバイス

筋肉の使い過ぎで疲れた日は夜のストレッチをおすすめしました。特に腰周りと胸を開くストレッチです。車の長時間の運転が多いとの事なので、腰や肩まわりは固まりやすいので、毎日欠かさずストレッチをしてから寝る習慣をつけると良いと思います!

同じようなお体の辛さがある方は、リラクゼーションサロン等に行ってお体をほぐしてもらったり、ストレッチなど自分でのケアも面倒くさがらず行って頂くとお体は楽になってくると思います。

軽くストレスのないお身体で過ごせますように!!

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