【足の疲れ】【首こり】【肩こり】30代女性のN様の辛い体の悩みは改善した?!

ほぐし処とりっぷの歩き過ぎて足が疲れた時のイメージ写真とりっぷのブログ

当店は来月で丸6年を迎えるのですがこれを機に、どんなお客様がどんな悩みで施術を希望しているのか、毎日のお客様のライフスタイルと体の状況をカウンセリングして、施術前と施術後の状況を記録していこうと思います。!今回のお客様は、長時間の立ち仕事とデスクワークで足の疲れと肩こりにお悩みの30代女性の施術状況をまとめました!

30代女性のN様のライフスタイル

  • 長時間のパソコン作業
  • 会社までの通勤で往復80分歩く
  • 日によって一日中歩きっぱなしの日もあるせいか足がむくみやすい
  • 腸が弱い
  • 以前マッサージを受け体調が悪くなりそれ以来、施術を受けるのが怖く何もケアしていなかった
  • 最近は水分を意識してたくさん取るようにしている

体の辛く感じるところは?(悩み)

  • パソコンしている姿勢が悪いせいか首や肩が凝る
  • 一日中歩きっぱなし、立ちっぱなしで足がむくんで辛い
  • お尻から足がだるい
  • 便秘症

実際の筋肉の凝り、ハリの状態

以前お伝えしたアドバイス(お水をたくさんとるのと足首のストレッチ)をとても真剣に聞いて頂き、ご自身でセルフケアを行っているようですので、前回より足首のむくみは少なく感じましたが、歩いたり立ちっぱなしの時間が長いせいか、下半身(腿やふくらはぎ)の筋肉の張りはありました。また、長時間のパソコン作業で首と肩も張っていました。

本日の施術(コース)

ホットペッパービューティーからのネット予約

もみほぐし&足つぼコー60分¥3,850

※指名料込みで4,050円でした。70円分のホットペッパービューティーのポイントが加算されました!

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施術の流れと内容(施術を受ける)

まずは足つぼマッサージから始めました。仰向けになって頂き足の裏からマッサージクリームをつけて流していきました。胃や腸が弱いせいかそこのツボを刺激すると痛かったようです。足首周りのむくみが少し気になりましたので優しく上の方に流していきました。むくみがある方は足の甲も張っているのでゆっくり刺激しました。徐々に上に向かって流しふくらはぎや脛(スネ)、膝の裏側なども丁寧にほぐしながら流していきました。約30分行い、残りの30分で体をほぐしました。特に下半身(お尻や腿やふくらはぎ)を重点的にストレッチ等をかけてほぐし、上半身は腕の付け根や肩甲骨周りを細かくほぐして、最後はまた仰向けになって頂きました。最後は頭や首周りを優しく刺激してほぐし、ストレッチ&リラックスで終了しました。

施術後の筋肉の変化(ほぐした結果)

来店時はふくらはぎがむくみと筋肉疲労でパンパンに張っていていましたが、触ってもわかるように柔らかくなりました。本人曰く、『履いてきたパンツ(タイトなデニム)がめちゃくちゃゆるゆるになりました!』と、びっくりされていました。いつもはズボンはピチピチだったようです。前回の施術時からアドバイスを聞いて頂いてたくさんお水を飲んでいるそうで、腸も調子が良いようです。筋肉も緩みやすくなりました。今回も大変喜んで頂きました。

日常のアドバイス

長時間の立ちっぱなしや歩きっぱなしの日々で足が疲れやすい環境ではあると思いますが、日ごろのセルフケアを行って頂くことで、やらない時と比べて体調の変化が実感でき毎日のケアの大事さが分かってくると思います。今後も、ご自身のケアと定期的なリラクゼーションサロンなどの体メンテナンスで、更に効果は続くと思いますので続けて頂くことをおすすめします。上半身に関しては、パソコン作業の姿勢のせいか肩が前側に入ってしまって大胸筋(胸の筋肉)が緊張している状態でしたので家では、ストレッチポールなどを使い(仰向けでストレッチポールの上に体を預けコロコロして)胸や背中をストレッチして頂くともう少し全体的に筋肉もリラックスできると思います。欲を言えば湯船に浸かっていないようでしたので、出来る限り(せめて足湯)入るようアドバイスさせて頂きました。

体の調子が良くなっているのを実感することでセルフケアが日常化するといいですね!!気持ちよく生活していけたらこちらも嬉しいです!

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