私は朝起きて必ず体をグーっと伸ばしています
体を伸ばす事で目覚めがスッキリ〜
その一つがダウンドックです！！
ヨガのポーズ【ダウンドック】
犬もよく寝起きの時など体を伸ばしていますね！その名の通りヨガのポーズではダウンドック（下向きの犬のポーズ）と呼ばれています！
朝起きたらダウンドックで体を伸ばすと〜
肩～肩甲骨～背中～腿うら～ふくらはぎ～足首まで、体の後ろ側全体のストレッチ効果があります！
ゆっくり大きく呼吸しながら行います！
気持ち良い～
血液循環も良くなり毎日継続することで新陳代謝を促し、疲れにくい体になると言われています！
毎朝のルーティーンで目覚めスッキリです！
今日も一日笑顔で過せますように！
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