健康【ストレッチ】毎朝のエクササイズで目覚めスッキリ!!

ダウンドックをする犬の写真ブログ

ほぐし処とりっぷ

の伊東です!

私は朝起きて必ず体をグーっと伸ばしています

体を伸ばす事で目覚めがスッキリ〜

その一つがダウンドックです!!

ヨガのポーズ【ダウンドック】

犬もよく寝起きの時など体を伸ばしていますね!その名の通りヨガのポーズではダウンドック(下向きの犬のポーズ)と呼ばれています!

朝起きたらダウンドックで体を伸ばすと〜

肩~肩甲骨~背中~腿うら~ふくらはぎ~足首まで、体の後ろ側全体のストレッチ効果があります!

ゆっくり大きく呼吸しながら行います!

気持ち良い~

血液循環も良くなり毎日継続することで新陳代謝を促し、疲れにくい体になると言われています!

毎朝のルーティーンで目覚めスッキリです!

今日も一日笑顔で過せますように!

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