体の健康を気にしたりしている人は、ダイエットの為に炭水化物を抜いたり減らしたり、夜ご飯や夜食を調整することも多いと思います。
私もその一人ですが、、、
そうは思いつつ。。
我慢出来ず夜２３時近くに食べちゃいました〜太る。。。
千葉駅近くにある【京都北白川ラーメン魁力屋】
夜遅くまで営業しているのでついつい立ち寄ってしまいます！
【京都北白川ラーメン魁力屋】
営業時間
１１：００～００：００
場所（MAP）
〒260-0007 千葉県千葉市中央区祐光４丁目１−６
電話：０４３ー４４１ー７３３８
このきらびやかな看板に吸い込まれました。。。
店内は閉店間際に駆け込んだお客さんでいっぱいでした！
ラーメンだけならまだしも、餃子とライスのセットなんて注文しちゃいました〜
コク旨ラーメン＆餃子定食
満たされるまで食べるしかないですね〜
美味しい～癒される～
で、その後は〜
ただただ反省しかありません（汗）
食べてしまった後の私流お体調整法！
食べてしまったものはしかたありません！
そのあと調整出来れば良いんです！！
翌日は、朝ご飯と昼ご飯は軽めにしてヨガとサウナで汗を流しました〜
それでチャラという感じです！
気をつける事は〜
- 夜食べ過ぎたら朝ご飯は軽め（ヘルシーな野菜ジュース等）にする！
- 朝ご飯を食べた後の体重を計る！
- 自分の想定体重を超えていたらお昼も軽め（野菜多めのご飯半分等）にする
- 運動をする（３０分以上の有酸素運動等）
なんとかこれで対処して体重維持をしています！
どうぞお試しあれ！！
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