セルフケア

【朝活】仕事前のルーティン!有効な時間と体メンテナンスは朝にある!!

仕事前に少し早起きして30分でも1時間でも体を動かしてみてはいかがでしょうか?朝起きてウダウダする時間が多く無駄な時間を過ごしていた私ですが、朝活をルーティンにする事で、体が快調になってきました!
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体の調子が良いと感じる?疲労回復のコツって?セルフケアは必須です!

歳を重ねると疲れを感じやすくなってきたり、体のあちこちが痛いとか動きにくいとか思うことはありませんか?私の場合、腰痛と高血圧が気になり自分の体の見直しを始めました!これにより体も疲れにくくなり、体調も気分も凄く良いので今のルーティーンを続けていこうと思っています。
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自宅で簡単【腰痛に効果的な体幹トレーニング】おすすめポーズ4選!!

腰痛に効果的な体幹トレーニングを紹介します。運動の苦手な人でも簡単に出来るおすすめのポーズを4種類です。体幹トレーニングのメリット、デメリット、ポーズ紹介、女子プロレスラーのAKINO(秋野)選手の体幹トレーニング動画も紹介しています。
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何故ぎっくり腰になったのか?枕が原因?

ぎっくり腰になった原因を追求すると、、枕が原因だという事が判明しました〜
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【ぎっくり腰】になってしまったらどこで見てもらえばいいの?

私は自分の体の状態でリラクゼーション店と治療院の使い分けをしているのですが、皆さんはどうしていますか?ぎっくり腰になった時リラクゼーション店に行ってませんか?ぎっくり腰の対処法や初期の処置で回復も早くなりますので覚えておいて損はないと思います!
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在宅ワークの肩こりでお悩み方に【座ったまま出来る簡単ストレッチ】を紹介します!

在宅ワークで肩こり・首こりにお悩みの方は多いのではないでしょうか?そんな方に座ったままで簡単に出来る肩こり解消ストレッチをご紹介したいと思います!10分もあれば出来るのでセルフケアとして覚えて頂けるとだいぶ体の辛い度数も減ってくると思います!
セルフケア

【ルーティンにしよう】自宅で簡単!腰痛に効果的なストレッチ6ポーズをわかりやすく紹介します

【家でゴロゴロしていたら腰が痛くなった】【常に腰痛がある】という悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか?!
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